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YOGA
Die Einheit von Körper, Geist & Seele entdecken
WHY YOGA?
In unserem hektischen Alltag, vollgestopft mit Terminen und Verpflichtungen, Stress auf der Arbeit oder zuhause verlieren wir schnell den Kontakt zu uns selbst. Stress und der konstante Leistungsdruck, dem wir in unserer Gesellschaft ausgesetzt sind, manifestieren sich in unserem Körper als Rücken- und Kopfschmerzen, Verspannungen oder Anxiety.
Yoga kann dich auf deiner Suche nach körperlichem und mentalem Gleichgewicht unterstützen. Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet Yoga "Einheit" - wenn wir Yoga üben schaffen wir (wieder) eine bewusste Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele, lösen Blockaden und Verspannungen und bringen die Gedanken zur Ruhe. Durch eine regelmäßige Praxis lernst du besser mit Stress umzugehen und kannst die positiven Effekte, die du auf der Matte erfährst, in deinen Alltag integrieren.
FIND YOUR MATCH - WELCHER STIL IST DEINER?
YIN YOGA
Entspannen & Loslassen
In meinen Yin Yoga Stunden schaffe ich einen Raum um ganz bei dir anzukommen. Wir halten eine Auswahl an Asanas - angepasst an das Stundenthema - jeweils ein paar Minuten, damit sich deren volle Wirkung auf Körper und Geist entfalten kann. In Kombination mit sanft fließenden Bewegungen, Pranayama und Meditation kannst Du vom Alltagsstress abschalten und in die Entspannung finden.
VINYASA FLOW
Fliessen & Atmen
Meine Vinyasa Stunden sind geprägt durch fließende und kreative Abfolgen. In manchmal dynamischen, manchmal sanften Abfolgen bringen wir, angepasst an das jeweilige Stundenthema, unser Inneres zum Ausdruck. Inspiration finde ich im Jivamukti Yoga, der spirituelle und traditionelle Aspekt der Praxis ist mir persönlich sehr wichtig.
BODYWORK
/CHAKREN FLOW
Eine Reise durch deine Energiezentren
Beim Chakren Yoga setzen wir uns in einem siebenwöchigen Rhythmus mit jeweils einem der sieben Hauptchakren auseinander, das die thematische Grundlage der Stunde bildet. Wir fließen durch eine Abfolge von Asanas, die dir helfen, das jeweilige Chakra zu aktivieren.
Muladhara Chakra - trust yourself
Svadhistana Chakra - find your flow
Manipura Chakra - ignite your fire
Anahata Chakra - heart wide open
Vishudda Chakra - express yourself
Ajna Chakra - the teacher within
Sahasrara Chakra - connect to the universe
YOUR BODY - YOUR PRACTICE
YIN YOGA & SOUND ONLINE
In meinen online Yin & Sound Stunden öffne ich einen Raum, der dich einlädt nach innen zu schauen. In jeder Session widmen wir uns einem bestimmten Thema - setzen Intentionen, reflektieren & finden Ruhe. Außerdem werden dir Tools an die Hand gegeben, wie Affirmationen, Poetry und Journaling-Fragen, die dir helfen dich über die Session hinaus zu unterstützen & das Thema in dein Leben und Alltag zu integrieren.
Take a break - you deserve it.
1:1 MAGIC
Zuerst besprechen wir zunächst deine aktuellen Themen und Blockaden, die du lösen möchtest. Dann kreiere ich eine auf dich individuell abgestimmte Healing Session, in die zusätzlich auch Pranayama (Atemübungen), Meditation, ätherische Öle und Anwendung von Edelsteinen einfliessen können.
Virtuell oder persönlich (Kölner Raum) buchbar.