YOGA

Die Einheit von Körper, Geist & Seele entdecken

WHY YOGA?

In unserem hektischen Alltag, vollgestopft mit Terminen und Verpflichtungen, Stress auf der Arbeit oder zuhause verlieren wir schnell den Kontakt zu uns selbst. Stress und der konstante Leistungsdruck, dem wir in unserer Gesellschaft ausgesetzt sind, manifestieren sich in unserem Körper als Rücken- und Kopfschmerzen, Verspannungen oder Anxiety.

Yoga kann dich auf deiner Suche nach körperlichem und mentalem Gleichgewicht unterstützen. Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet Yoga "Einheit" - wenn wir Yoga üben schaffen wir (wieder) eine bewusste Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele, lösen Blockaden und Verspannungen und bringen die Gedanken zur Ruhe. Durch eine regelmäßige Praxis lernst du besser mit Stress umzugehen und kannst die positiven Effekte, die du auf der Matte erfährst, in deinen Alltag integrieren. 

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FIND YOUR MATCH - WELCHER STIL IST DEINER?

YIN YOGA

Entspannen & Loslassen

In meinen Yin Yoga Stunden schaffe ich einen Raum um ganz bei dir anzukommen. Wir halten eine Auswahl an Asanas - angepasst an das Stundenthema - jeweils ein paar Minuten, damit sich deren volle Wirkung auf Körper und Geist entfalten kann. In Kombination mit sanft fließenden Bewegungen, Pranayama und Meditation kannst Du vom Alltagsstress abschalten und in die Entspannung finden.

VINYASA FLOW

Fliessen & Atmen

Meine Vinyasa Stunden sind geprägt durch fließende und kreative Abfolgen. In manchmal dynamischen, manchmal sanften Abfolgen bringen wir, angepasst an das jeweilige Stundenthema, unser Inneres zum Ausdruck. Inspiration finde ich im Jivamukti Yoga, der spirituelle und traditionelle Aspekt der Praxis ist mir persönlich sehr wichtig.

BODYWORK
/CHAKREN FLOW

Eine Reise durch deine Energiezentren

Beim Chakren Yoga setzen wir uns in einem siebenwöchigen Rhythmus mit jeweils einem der sieben Hauptchakren auseinander, das die thematische Grundlage der Stunde bildet. Wir fließen durch eine Abfolge von Asanas, die dir helfen, das jeweilige Chakra zu aktivieren.

Muladhara Chakra - trust yourself

Svadhistana Chakra - find your flow

Manipura Chakra - ignite your fire

Anahata Chakra - heart wide open

Vishudda Chakra - express yourself

Ajna Chakra - the teacher within

Sahasrara Chakra - connect to the universe

 
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YOUR BODY - YOUR PRACTICE

YIN YOGA & SOUND ONLINE

In meinen online Yin & Sound Stunden öffne ich einen Raum, der dich einlädt nach innen zu schauen. In jeder Session widmen wir uns einem bestimmten Thema - setzen Intentionen, reflektieren & finden Ruhe. Außerdem werden dir  Tools an die Hand gegeben, wie Affirmationen, Poetry und Journaling-Fragen, die dir helfen dich über die Session hinaus zu unterstützen & das Thema in dein Leben und Alltag zu integrieren.

Take a break - you deserve it.

1:1 MAGIC

 

Zuerst besprechen wir zunächst deine aktuellen Themen und Blockaden, die du lösen möchtest. Dann kreiere ich eine auf dich individuell abgestimmte Healing Session, in die zusätzlich auch Pranayama (Atemübungen), Meditation, ätherische Öle und Anwendung von Edelsteinen einfliessen können.
Virtuell oder persönlich (Kölner Raum) buchbar.

CORPORATE YOGA

Ein Yoga & Meditation am Arbeitsplatz fördern Teamfähigkeit, Leistung und Gemeinschaftsgefühl und ist sowohl für die Mitarbeiter, als auch aus Unternehmenssicht sinnvoll. 

ÖFFENTLICHE KLASSEN