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Hier findest du eine Übersicht über die verschiedenen Yogastile, die ich anbiete. Du kannst eine Privatstunde bei mir buchen oder in öffentlichen Klassen in Köln mit mir praktizieren. Ich freue mich darauf, dich auf der Matte zu sehen!
YIN YOGA - ENTSPANNEN & LOSLASSEN
In meinen Yin Yoga Stunden schaffe ich einen Raum um ganz bei dir anzukommen. Wir halten eine Auswahl an Asanas - angepasst an das Stundenthema - jeweils ein paar Minuten, damit sich deren volle Wirkung auf Körper und Geist entfalten kann. In Kombination mit sanft fließenden Bewegungen, Pranayama und Meditation kannst Du vom Alltagsstress abschalten und in die Entspannung finden.
VINYASA FLOW - FLIESSEN & ATMEN
Meine Vinyasa Stunden sind geprägt durch fließende und kreative Abfolgen. In manchmal dynamischen, manchmal sanften Abfolgen bringen wir, angepasst an das jeweilige Stundenthema, unser Inneres zum Ausdruck. Inspiration finde ich im Jivamukti Yoga, der spirituelle und traditionelle Aspekt der Praxis ist mir persönlich sehr wichtig.
CHAKREN YOGA - EINE REISE DURCH DEINE ENERGIEZENTREN
Beim Chakren Yoga setzen wir uns in einem siebenwöchigen Rhythmus mit jeweils einem der sieben Hauptchakren auseinander, das die thematische Grundlage der Stunde bildet. Wir fließen durch eine Abfolge von Asanas, die dir helfen, das jeweilige Chakra zu aktivieren.
Muladhara Chakra - trust yourself
Svadhistana Chakra - find your flow
Manipura Chakra - ignite your fire
Anahata Chakra - heart wide open
Vishudda Chakra - express yourself
Ajna Chakra - the teacher within
Sahasrara Chakra - connect to the universe
MEDITATION - TAUCHE IN DEINE STILLE
Meine Meditationen laden dich dazu ein, in dein Inneres abzutauchen. Wir lassen den Alltag vor der Tür und verbinden uns über den Atem mit dem Körper und dem gegenwärtigen Moment. Mein Angebot reicht von klassischer Meditation in Stille, über geführte Meditationen, Körperreisen und Yoga Nidra.
